اقداماتی برای حفظ سلامت سالمندان چکاپهای دوره ای حفظ وزن مناسب تخلیه به موقع ادرار نوشیدن ۸ لیوان آب در روز تنظیم ساعت خواب و بیداری تغذیه مناسب و مصرف ویتامینها مصرف دو تا سه بار ماهی در هفته ورزش روزانه و پیاده ‌روی معاینات دوره‌ ای دندانپزشکی استفاده از کفش مناسب و اصلاح نحوه […]

تضمین سلامت دوران پیری با مصرف فیبر  مصرف فیبر میتواند افسردگی، آلزایمر، بیماریهای قلبی-عروقی و تنفسی، سرطان و … در دوران پیری را تا ۸۰ درصد کاهش دهد. فیبر محلول با جذب آب، به شکل ژل در آمده و بنابراین هضم آن کند می شود. این فیبر در جو، آجیل، لوبیا، نخود، عدس و بعضی […]

باورهای غلط دوران بارداری دوران بارداری، دورانی است که همۀ خانم‌ها باید به درستی آن را طی کنند. اما گاهی برخی باورهای اشتباه، مانع از طبیعی طی شدن روند بارداری می‌شود. این باورها ممکن است حاصل خیرخواهی‌های دیگران یا تفکرات اشتباه خودتان باشد. برخی از این باورهای غلط شامل موارد زیر است: نیاز به استراحت […]

نان لواش نسبت به دیگر نان ها, ویتامین, املاح و ارزش غذایی پایین تری دارد. در این نان, تخمیر انجام نمی گیرد؛ به همین دلیل موادی که در آرد وجود دارد باعث کاهش جذب آهن و کلسیم می شود.

فنيل كتونورى ؛ فنیل کتونوری یک بیماری ارثی در شیرخواران است که بواسطۀ نوع خاص وراثتش ،غالباًدر شیرخواران حاصل از ازدواج های خویشاوندی دیده می شود؛ بیماری فنیل کتونوری یک نقص متابولیکی مادرزادی است.

ده عادت مهم مخرب مغز ۱- عدم مصرف صبحانه : افرادي كه صبحانه نمي خورند سطح قندخون پائين تري خواهند داشت ، اين مسئله منجر به نرسيدن مقدار كافي مواد غذائي به مغز و در نتيجه دژنراسيون ( تحليل بافت ) مغز خواهد شد . ۲ – پرخوري : پرخوري باعث سفتي شريانهاي مغزي و […]

کورتیزول یکی از هورمون‌های بدن است که توسط غده آدرنال یا فوق کلیه ترشح می‌شود. ترشح کورتیزول در جریان واکنش بدن به استرس، در سطح بالایی صورت می‌گیرد و نیز به دلیل آن که کورتیزول مسئول چند تغییر مربوط به استرس در بدن است به آن «هورمون استرس» گفته می‌شود. هورمون کورتیزول در فعالیت‌های زیر […]