بسیاری از زنان در دوران یائسگی به علت عدم تعادل هورمون هایی مانند کورتیزول درجاتی از استرس را تجربه می کنند.  کورتیزول توسط غده آدرنال تولید شده و با استرس در ارتباط است. ویتامین E در کاهش استرس موثر است.

استرس از دست رفتن آب بدن کمبود خواب سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کم خونی کمبود ویتامینD ذات الریه ام اس

ﺧﻮﺍﺏ ﺧﻮﺏ ﻭ ﮐﺎﻣﻞ شبانه نوشیدن ﺁﺏ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻭﺭﺯﺵ منظم ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ ﻣﺎﺳﺎﮊ برای ﺭﯾﻠﮑﺲ ﺷﺪﻥ

مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی و مفید خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد

کم انرژی شدن سرفه‌ها‌ی مداوم کاهش وزن بی‌دلیل گیج ومبهوت بودن سخت نفس کشیدن دردناحیه قفسه‌ سینه خاکستری شدن پوست خس‌خس موقع نفس کشیدن

سرشار از آنتی اکسیدان مراقبت از قلب مفید برای استخوان تقویت بینایی مبارزه با سرطان سلامت پوست کاهش قند خون بهبود خواب تسکین درد مزمن

به‌دلیل آلودگی هوا،  پوشش و آفتابگیر نبودن خانه‌ها، ۸۰٪ زنان ایران کمبود ویتامینD دارند. مصرف ماهانه یک قرص مکمل ویتامین D برای هر زن ایرانی ضروری است. آزمایش ویتامینD تنها راه سنجش آن است.

‌ کم کالری برای تقویت استخوان ها ضدافسردگی برای مقابله با پیری پوست برای کاهش استرس انرژی زا مفید برای قلب و عروق منبع پروتئین برای تقویت حافظه

دود سيگار و ابتلا به آرتريت روماتوئيد در كودكان  افرادى كه سيگار ميكشند و در كودكى هم در معرض دود سيگار قرار گرفته باشند، باخطر  بيشترى در زمينه ابتلا به آرتريت (ورم مفصل) روبرو هستند.