🏃 پیاده روی 🏊 شنا 🚲 دوچرخه سواری 💆🏻 یوگا 📌پزشکان به افراد دیابتی توصیه می کنند که ۴ تا ۵ بار در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه ورزش کنند. 👈ورزش‌کردن باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن میشود و قند خون را در حد طبیعی نگه می‌دارد. 🔷قبل از شروع ورزش با پزشک خود […]
🔘دیابت ☑️بیماری های کلیه 🔘بیماری کبد (زردی) ☑️کمبود آهن و روی 🔘بیماری های تیروئید ☑️کمبود انواع ویتامین ها
🔹تنظیم قندخون 🔷پیشگیری کم خونی 🔹سلامت قلب و پوست 🔷کمک به مشکلات تنفسی 🔹بسیار موثر برای کاهش وزن 🔷محافظت در برابر زخم معده
🍎 سیب: سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان بوده، در جلوگیری از سکته قلبی و زوال عقل نقش داشته و با تحریک ترشح انسولین باعث کاهش وزن میشود. 🍌 موز: غنی از پتاسیم بوده و در کاهش خطر ابتلا به سرطان و حفظ سلامتی قلب مؤثر است. 🌱کلم بروکلی: حاوی فیبر، ویتامینهایC ، A […]
🔸چاقی 🔹سن 🔸شغل 🔹برخی از بیماری ها همانند دیابت 🔸وضعیت های بدنی نامناسب 🔹نشستن های طولانی مدت
نخوردن آب کافی استفاده از مسکن ها به مقدار زیاد کمبود استراحت بدن مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی نگه داشتن ادرار به مدت طولانی کم خوردن غذا مصرف گوشت زیاد مصرف بیش […]
👈🏻مننژیوم 👈🏻سرطان کبد 👈🏻سرطان معده 👈🏻سرطان تیروئید 👈🏻سرطان پانکراس 👈🏻سرطان تخمدان 👈🏻سرطان کیسه صفرا
😋عدس منبع خوبی از پروتئین بدون چربی ، فیبر ، آهن ، پتاسیم و روی می باشد . 👍🏻کاهش دهنده ی ریزش مو می باشد . 👌🏻موثر در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ می باشد . 👏🏻کمک کننده به کاهش قندخون و خطر ابتلا به دیابت […]
💠افراد هموفیلی . 🔰افرادی که شریک جنسی متعدد دارند . 💠افرادی که به بیماری آمیزشی مبتلا هستند . 🔰افرادی که رابطه ی جنسی حفاظت نشده داشته اند . 💠کسانی که معتاد تزریقی بوده و از سرنگ مشترک استفاده کرده اند . 🔰افراد مبتلا […]